Mobilitate articulara dupa 40 de ani: ce functioneaza cu adevarat
Articulatiile tale nu se uzeaza inevitabil
Exista o credinta larg raspandita ca durerea articulara si rigiditatea sunt consecinte inevitabile ale imbatranirii. Aceasta perspectiva este partial gresita si, mai important, descurajeaza actiunea preventiva. Cartilajul articular nu are vase de sange — se hraneste prin difuzie din lichidul sinovial. Miscarea este cea care pompeaza nutrienti in cartilaj. Sedentarismul il priveaza de hrana.
Ce se intampla in articulatii dupa 40 de ani
- Scaderea productiei de glucozamina si condroitina — materialele de constructie ale cartilajului se produc in cantitati mai mici
- Reducerea vascozitatii lichidului sinovial — lichidul care lubrifica articulatiile devine mai putin eficient
- Inflamatia cronica de grad scazut — numita si „inflammaging”, este o sursa continua de deteriorare articulara
- Scaderea masei musculare — muschii sunt principalii amortizori ai articulatiilor. Pierderea lor creste presiunea pe cartilaj
Strategia completa pentru mobilitate articulara
Miscarea — cel mai important factor. Exercitiile cu impact redus (inot, ciclism, mers alert, yoga) mentin mobilitatea articulara si stimuleaza productia de lichid sinovial.
Greutatea corporala — fiecare kilogram in plus adauga aproximativ 4 kg de presiune pe articulatiile genunchilor la mers.
Suplimentarea tintita — Scoica verde (Perna canaliculus) furnizeaza glucozamina naturala, acizi grasi Omega-3 specifici si glicozaminoglicani — exact materialele de care articulatiile au nevoie.
Cand sa inceapa suplimentarea
Ideal, suplimentele pentru sanatatea articulara sunt mai eficiente preventiv decat terapeutic. La primele semne — rigiditate matinala, trosnituri, disconfort dupa efort — este momentul optim pentru interventie.
Produsele Scoica Verde de la suplinatura.ro sunt disponibile in mai multe formate. Informatii pe pharmadacica.com.
