Cum alegi un supliment bun: 7 criterii practice
Nu toate suplimentele sunt egale
Piata suplimentelor alimentare valoreza zeci de miliarde de euro la nivel global si creste rapid. In aceasta piata exista produse exceptionale, produse mediocre si produse inutile sau chiar periculoase — adesea la preturi similare si cu marketing la fel de convingator. Sa stii sa faci diferenta necesita cateva criterii clare.
1. Verifica forma ingredientelor active
Nu este suficient sa stii CE contine un supliment — conteaza si IN CE FORMA. Magneziul oxid este slab absorbit; magneziul glicinat sau malat se absorb mult mai bine. Vitamina D2 este mai putin eficienta decat D3. Calciul carbonat are biodisponibilitate mai mica decat calciul citrat sau cel organic din alge.
2. Verifica daca extractele sunt standardizate
„Contine extract de Ginkgo biloba” poate insemna orice. „Contine extract de Ginkgo biloba standardizat la 24% ginkgo-flavone-glicozide si 6% terpene-lactone” inseamna o cantitate precisa de substanta activa per capsula — ceea ce permite dozare predictibila si rezultate replicabile.
3. Citeste lista completa de ingrediente
Excipienti (substantele inerte) nu sunt intotdeauna neutri. Un supliment bun are o lista scurta de excipiente si ii specifica clar.
4. Verifica dozele fata de cele studiate clinic
Un produs poate contine 50 de ingrediente, dar fiecare in cantitate homeopatica. Verifica daca dozele din produs se aliniaza cu cele studiate in cercetarea clinica pentru efectele promise.
5. Evalueaza producatorul
- Are certificare GMP (Good Manufacturing Practice)?
- Publica certificate de analiza pentru produse?
- Specifica originea materiilor prime?
6. Evalueaza afirmatiile de marketing
Semnal de alarma clar: afirmatii grandioase fara surse — „vindeca artrita”, „elimina cancerul”. Suplimentele legitime fac afirmatii moderate si bazate pe dovezi.
7. Raportul calitate-pret
Extractele standardizate, materiile prime testate si certificarile GMP adauga costuri reale. Un pret extrem de mic poate indica compromisuri la calitate.
Pe suplinatura.ro gasesti informatii transparente despre fiecare produs. Compozitia detaliata este disponibila pe pharmadacica.com.